BASENFASTEN

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Finden Dein inneres Gleichgewicht
durch emotionales und körperliches Entsäuern

Fühlst du dich oft gestresst oder aus dem Gleichgewicht?

Unsere ganzheitliche Methode unterstützt Dich dabei, sowohl Deinen Körper als auch Deine Seele zu entlasten.

Fühle dich leicht, voller Energie und im Einklang mit dir selbst.

Starte noch heute mit Basenfasten!

Entdecke, wie du deinen Körper auf natürliche Weise entsäuern und dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen kannst – in deinem Tempo, ganz bequem von zu Hause aus.
In meinem Online-Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Mit praktischen Tipps, leicht umsetzbaren Anleitungen und Motivation zeige ich dir, wie Basenfasten dein Leben verändern kann.

Mach den ersten Schritt zu einem neuen Lebensgefühl – jetzt!

Was dich erwartet

In diesem Kurs vereine ich meine Erfahrungen und Ausbildungen, um dich ganzheitlich zu unterstützen. Wir arbeiten nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch an der emotionalen Entsäuerung. Stress, negative Gefühle und alte Blockaden wirken oft genauso "sauer" wie ungesunde Ernährung. Mit effektiven Techniken zeige ich dir, wie du Körper, Geist und Seele in Balance bringst – für nachhaltiges Wohlbefinden.

Ein sicherer Raum für dich

Erlebe eine Gemeinschaft voller Respekt und Offenheit. In einer unterstützenden Atmosphäre kannst du dich frei entfalten, ohne bewertet zu werden. Über unsere WhatsApp-Gruppe bist du jederzeit mit Gleichgesinnten verbunden und erhältst Inspiration und Rückhalt für deinen Weg.

Selbstverständnis & Wachstum

Finde heraus, warum du bist, wie du bist. Indem du deine Geschichte und die Einflüsse auf dein Verhalten reflektierst, kannst du Mitgefühl für dich selbst entwickeln und bewusst die Richtung deines Lebens gestalten.

Dein Körper als wertvoller Begleiter

Dein Körper ist dein Zuhause – achte auf ihn, pflege ihn und schenke ihm die Wertschätzung, die er verdient. Mit einer gesunden Balance aus Ernährung, Bewegung und Ruhe unterstützt du ihn dabei, dir die Kraft für ein erfülltes Leben zu geben.

Das sagen unsere Teilnehmer – Echte Erfahrungen, echte Erfolge!
Lass dich von den Geschichten unserer Teilnehmer inspirieren! Erfahre, wie der Kurs ihr Leben verändert hat und warum sie den Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden weiterempfehlen.

  • So schön, dass du so transparent mit uns agierst und dich genauso zeigst wie du dich fühlst und bist - danke dafür 💛

    Mir persönlich geht es ausgezeichnet gut, hab so viel Energie, gar keine Kopfschmerzen und Eisprung Phase ist auch viel erträglicher… Ich freu mich auf Kohlenhydrate 😂 gesunde natürlich und heute Abend hab ich mir einen Löffel Honig gegönnt, hatte so Lust auf süßes 😁😍

    Steffi

  • Danke für die Inspiration, liebe Marina! Ich habe für mich wieder so viele Lebensmittel entdeckt wie Hirse, Quinoa, Chiasamen. Die hatte ich früher phasenweise in meinem Essensplan integriert gehabt. Jetzt mache ich weiter mit mehr Abwechslung beim Essen. Und immer wieder (basen)fasten. DANKE! ❤️😊

    Teodora

  • Liebe Marina,

    Ich wollte mich bedanken,in diesen sieben Tagen hab ich soviel verstanden!Werde es auch weiter machen 80/20 Regel. Danke für dein Wissen und begleiten! Ich fühle mich so gut,wie seit langen nicht mehr!

    Dankeschön ♥️♥️♥️♥️

    Irina L

  • Liebe Marina!

    Auch von mir ein großes Danke!

    Danke für die Inspiration, Danke für die Durchsetzung und

    Danke für dein Sein! 🤍

    Ich werde das auch jetzt öfter machen und hab auch schon in meinem Umfeld gesagt, dass das jeder mal machen sollte. 🤗

  • Liebe Marina,

    herzlichen Dank für deine Begleitung und deine einfache, sympathische und witzige Art. Ich habe mich super wohl gefühlt und bin dankbar, die Möglichkeit gehabt zu haben hier teilzunehmen.

    Ich habe einziges gelernt und werde versuchen es so gut es geht am Familienessen umzusetzen. Von den Rezepten habe ich drei richtig genossen, Overnight Oats, Gemüsepfanne und die Quinoa Bowl.

    Alles Liebe ❤️

  • Liebe Marina,

    vielen Dank für deine herzliche Begleitung ❤️ Die Karte die ich erhalten habe hat mich sehr nachdenklich gemacht, denn es kam eine Karte mit der ich überhaupt nicht gerechnet habe 😅 und ich jetzt dort genauer hinsehen darf 🙏

    Danke das du so authentisch & herzlich bist 🫶 es fühlte sich jederzeit an als wärst du eine Freundin 🤗 ich ernähre mich schon seit Anfang 2020 zu 70% basisch, doch das letzte halbe Jahr aß ich vermehrt saure Lebensmittel, was mir nicht gut getan hatte und ich einen neu Start brauchte wieder umzustellen und deine Begleitung war genau das richtige.

    Ich wünsche dir von herzen alles gute & ein schönes Wochenende ✨🫶

In 3 Schritten zu mehr Balance und Wohlbefinden.

Das richtige Milieu schaffen mit Basenfasten

Basenfasten unterstützt deinen Körper dabei, überschüssige Säuren auszuscheiden und dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Stress, ungesunde Ernährung und Genussmittel belasten den Körper täglich. Durch eine bewusste Auswahl basischer Lebensmittel wird dein Stoffwechsel entlastet, dein Körper regeneriert, und du gewinnst neue Energie. Basenfasten ist alltagstauglich und der erste Schritt zu einem gesunden Ernährungsbewusstsein.

Toxische Verhaltensmuster erkennen

Unsere Gedanken und Gewohnheiten beeinflussen direkt unsere Emotionen – und damit auch unsere Gesundheit. Chronischer Stress und negative Verhaltensmuster können den Körper belasten und das Risiko für Krankheiten erhöhen. In diesem Schritt lernst du, toxische Muster zu identifizieren und durch positive Verhaltensweisen zu ersetzen, um körperliche und emotionale Balance zu finden.

Selbstakzeptanz entwickeln

Selbstliebe und Selbstakzeptanz sind der Schlüssel zu innerer Stärke. Lerne, deinen Körper als dein Zuhause zu schätzen, und finde Frieden mit dir selbst – unabhängig von äußeren Maßstäben. Mit Respekt und Verständnis für dich selbst baust du Resilienz auf und stärkst dein Selbstbewusstsein, um in allen Lebenslagen gelassen zu bleiben.

Starte dein neues Lebensgefühl:
Mit Basenfasten zurück ins Gleichgewicht!

Starte noch heute mit Basenfasten!

Entdecke, wie du deinen Körper auf natürliche Weise entsäuern und dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen kannst – in deinem Tempo, ganz bequem von zu Hause aus.
In meinem Online-Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden.
Mit praktischen Tipps, leicht umsetzbaren Anleitungen und Motivation zeige ich dir, wie Basenfasten dein Leben verändern kann.

Mach den ersten Schritt zu einem neuen Lebensgefühl – jetzt!

So läuft dein Basenfasten ab

Dein Basenfasten-Plan vom 07.- 14. März

Am 7. März starten wir gemeinsam in einer unterstützenden WhatsApp-Gruppe. Hier erhältst du praktische Tipps, motivierende Impulse und kannst dich mit anderen Teilnehmern austauschen. Gemeinsam geht alles leichter – und jeder Erfolg wird gefeiert!

Dein digitales Basenfasten-Paket enthält:

  • Übungen für körperliches und mentales Wohlbefinden,

  • Leckere, einfache Rezepte,

  • Eine praktische Einkaufsliste für stressfreie Vorbereitung.

Ablauf:

  • Tag 1: Entlastungstag – Verzicht auf Genussmittel, sanfte Vorbereitung.

  • Tag 2: Erster Fastentag – Entleerung des Magen-Darm-Trakts.

  • Tag 3–6: Fastentage – Fokus auf basische Ernährung.

  • Tag 7: Aufbautag – behutsame Rückkehr zur gewohnten Ernährung.

Was wird benötigt:

Beim Basenfasten verzichten wir nicht komplett auf Lebensmittel, sondern setzen bewusst auf basische Zutaten wie Gemüse, Obst und Kräuter.
Die speziell zusammengestellte Einkaufsliste macht den Einstieg leicht und sorgt für Energie und Genuss während deiner Fastenzeit.

Zusätzliche Kosten

Basenfasten ist nicht teurer als deine gewohnte Ernährung – wir ersetzen lediglich gewohnte Lebensmittel durch basische Alternativen.

Für die Darmreinigung benötigst du:

  • Passagesalz (ca. 5 €).

  • Einen Irrigator (ca. 20 €)

Mit diesen kleinen Investitionen bereitest du deinen Körper optimal vor und legst den Grundstein für dein Wohlbefinden!

FAQ

  • Nein, Basenfasten lässt sich problemlos in deinen Alltag integrieren. Die Entlastungstage wurden bewusst so geplant, dass sie auf ein Wochenende fallen, damit du entspannt starten kannst. Du kannst also ohne Einschränkungen deinem gewohnten Tagesablauf nachgehen.

  • Ein Einlauf ist nicht zwingend notwendig, kann jedoch hilfreich sein, um deinen Körper bei der Ausscheidung von überschüssigen Säuren zu unterstützen. Dadurch wird das Säure-Basen-Gleichgewicht effektiver wiederhergestellt. Ob du dich dafür entscheidest, bleibt ganz dir überlassen – es ist eine persönliche Entscheidung.

  • Ja, absolut! Basenfasten ist eine sanfte Methode, die sich ideal für Einsteiger eignet. Mit der Unterstützung durch die Gruppe, den klaren Anleitungen und der Schritt-für-Schritt-Begleitung wirst du dich gut aufgehoben fühlen. Schon viele Teilnehmer haben ohne Vorerfahrung erfolgreich gefastet!